最近は女性でもプロテインを飲んでいる方が多いですよね。
でもプロテインってたくさんあってどれを選べばいいかわからない、そもそも女性が飲むと太るんじゃないの？と思っている方も多いかもしれません。
そんな中、SNSで話題になっているが「ボタニカルライフプロテイン」。植物性たんぱく質100％で、女性にこそ飲んでほしいプロテインらしいのです。
ボタニカルライフプロテインはどんな効果があるのでしょうか？実際飲んでいる人の口コミや評判も調べてみました。
目次
ボタニカルライフプロテインとは？どんな効果があるの？
みなさんは普段の食事でたんぱく質は十分に摂れていますか？？
私のとある1日の食事は・・・
朝：コーヒー
昼：コンビニのサンドイッチとスープ
夜：豚肉の生姜焼き、ご飯、みそ汁、ひじきの煮物
夜は豚肉食べたから足りてるんじゃない？と思ったのですが、これでは全然足りていないのだそうです(;’∀’)
実は私のように、たんぱく質が足りていない人は多いとのこと。
たんぱく質はからだの重要な栄養素です。
たんぱく質不足は肌や髪、爪など体全体に影響が出てしまい、健康や美容にも良くないのです。
ダイエット中の人にもたんぱく質は大事！！
食事量を減らすことでたんぱく質の摂取量も少なくなってしまいがちですが、たんぱく質を摂って適度な筋肉をつけることで、基礎代謝がUP。
痩せやすく、美しく健康的なからだになれます。
ボタニカルライフプロテインの成分
100％植物性プロテイン
プロテインには動物性たんぱく質と植物性たんぱく質がありますが、ボタニカルライフプロテインは100％植物性！
動物性プロテインは筋肉がつきやすいので、男性で飲んでいる人が多いですよね。
一方、植物性たんぱく質は動物性たんぱく質に比べて、低脂質・低糖質なので美容や体型が気になる女性に嬉しいプロテイン。むしろ、飲んでほしいプロテインなのです。
・大豆
大豆には肌の角質に最も多く存在し、美容にも役立つセリンやエネルギー源として利用されるアミノ酸の一つアスパラギン酸が含まれています。
・玄米
元気の
元気の素となるアミノ酸フェニルアラニンや満足が得やすいアミノ酸トリプトファンが含まれていて、お腹も満足でき腹持ちします。
・ヘンプ
体の生成に必要なアミノ酸アルギニンやアスパラギン酸を含んでいます。
1杯で良質なたんぱく質が11.2gも摂れます。
他のドリンクでこの量のたんぱく質を摂ろうと思うと、野菜ジュースだと14杯、カフェラテだと1.9杯、アサイージュースは2.6杯飲む必要があります。
20種類のスーパーフード
- アサイー
ポリフェノールであるアントシアニンが豊富。
鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンEも多く含んでいます。
- スピルリナ
最近話題のスピルリナは藻の一種です。
アミノ酸、ビタミン、ミネラルに加え、食物繊維、不飽和脂肪酸など50種類以上の健康・栄養成分が含まれています。
- ブロッコリースプラウト
体をキレイにするスルフォラファンを多く含んでいます。
- チアシード
オメガ3を含み、グルコマンナンという食物繊維が豊富です。
- クコ
カロテノイド、ビタミンB1・B2、アミノ酸など多種類のミネラルが含まれていて、美容にも良いβ-カロテンが豊富に含まれています。
- カムカム
テルベン、アントシアニンなどを含み、ビタミンCの含有量が世界１と言われています。
【その他の成分】
アマランサス・クロレラ・マキベリー・マカ・アーモンドプードル・花粉末・レッドドラゴン・ガラナ・ザクロ・抹茶・アセロラ・ノニ・ダッチココア・ベリー
6つのフリー
着色料・グルテン・増粘剤・香料・酸化防止剤・白砂糖は使っていないので安心して飲めます。
これだけ栄養が摂れて1杯のカロリーは98kcalです！
低カロリーなのに栄養豊富で、満足感もあるので、置き換えダイエットにも良いですね♪
ボタニカルライフプロテインはこんな人におすすめ！
- 最近痩せにくくなってきた
- ハリツヤ感が気になる
- キレイに健康的に痩せたい
- 食事が偏りがち
- 不規則な生活を送っている
- 太らないように現状維持したい
- 置き換えダイエットしたい
- おいしいプロテインを探している
ボタニカルライフプロテインの口コミ・評判
↓こちらの方はアーモンドミルク(無糖)と氷(混ぜやすくする用)をベースにスプーン2杯入れているそうです。
するとほうじ茶ラテになるとのこと。
普通のプロテインは甘すぎて味は苦手だったそうですが、これは、全くプロテイン感(粉っぽさ)が無いし、甘ったるい感もなく、本当に美味しい‼︎とのこと。
3ヶ月以上プロテイン生活を続けているそうですが、筋肉補強、爪やまつ毛元気、食欲コントロールといった効果を実感しているそうです。
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↓こちらの方はインスタで話題の美容家・福本敦子さん(＃敦子スメ)もおすすめしていたため、さっそく始めたそうです。
他にも福本敦子さんが紹介してるのを見て購入したという方がたくさんいました。
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↓こちらの方は別のプロテインを飲んでいたそうですが、甘すぎたそうです。
こちらの抹茶味を牛乳や豆乳に混ぜて飲んでいるそうですが、甘すぎない抹茶ミルク味でとっても飲みやすく、気に入っているそうです。
他にもおいしくて飲みやすいという口コミがたくさん見られました。
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↓以前はホエイプロテインなどの動物性プロテインも試してきたそうですが、この植物性の「ボタニカルプロテイン」は、プロテイン以外にスーパーフードもたくさん配合されているので、女性に不足しがちなミネラルやビタミンもしっかり摂れるし、抗酸化作用も高いから、一番気に入っているとのこと。
動物性プロテインより飲みやすく、何より味がすごく美味しいそうです。
アーモンド風味のきな粉という感じで、きな粉の代わりにヨーグルトにかけたり、お餅にかけたり、アーモンドプードルの代わりとして子供のお菓子作りに使ったり、いろんな用途で使っているそうです。
妊活だけでなく、産前・産後のケアにもタンパク質が大事ということを自分の経験から痛感しているそうです。
授乳中はとにかくお腹が空いたので、手っ取り早く食べられるお菓子やパンやおにぎりばかりつまんでいたそうですが、今思うと明らかに栄養不足で、食べても食べてもお腹がすくし、疲れやすかったり、だるくなったり、ちょっとしたことでイライラしたりしたそうです。
しっかりタンパク質・脂質を摂るようになったら、お菓子もデザートも必要なくなったとのこと。
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ボタニカルライフプロテインの飲み方
プロテインを飲むおすすめのタイミングは？
・朝食
・食事を摂る前
・運動後のたんぱく質摂取に
特に、食事の前にたんぱく質を摂ることで、血糖値が上がりにくくなるという研究データがあります。
今まで、食事を食べる順番として、汁物を先に食べた方が良いとか、野菜を先に食べた方が痩せやすいとか言われていましたが、実はたんぱく質を最初に取った方がダイエットには良いということが最近になってわかったそうです。
ボタニカルライフプロテインのおすすめの飲み方
お水や牛乳、豆乳、アーモンドミルクなどで割って飲む方が多いようです。
アイスでもホットでも美味しくて、溶けやすいのも高評価でした！
公式サイトでもおすすめの飲み方が紹介されているので見てみてください。→ボタニカルライフプロテイン
SNSでもおいしい飲み方が紹介されていました。
↓こちらの方はとってもオシャレなボタニカルライフプロテインをインスタにUPしていました。
薄くスライスしたバナナをグラスに貼り付け、豆乳に溶かしたプロテインをそっと注ぎます。
仕上げにカカオ70パーセントのチョコレートを刻んで散らし、アクセントにしています！
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↓こちらの方はオートミールヨーグルトにボタニカルライフプロテインを混ぜているそうです。
フルーツもたっぷりでおいしそうですね。
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おからにボタニカルライフプロテイン抹茶味を混ぜて、「低糖質おから抹茶スコーン」を作ったそうです。
卵・乳製品は不使用でカカオ８５％のハイカカオチョコレートを使用。
抹茶とハイカカオチョコの組み味合わせで、ちょっとほろ苦な大人のスコーンだそうです。
ボタニカルライフプロテインは他のプロテインとおいしさが全然違い、ハマっているそう。
また、消化・吸収の良さも全く違い、胃が全然重くならないそうです！
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↓ほうじ茶味を使用して蒸しケーキを作ったそうです。ふわふわでおいしそうです。
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